O menú Maggi Diet durante 4 semanas e todos os días é o xeito máis eficaz de adelgazar na casa. Os principios básicos da dieta deben basearse no menú correcto da semana, que é ríxidamente fixo e inalterado. Recibiu este nome de "caldo" polo nome do seu creador e non porque se basee no uso dos famosos cubos de caldo.
A dieta Maggi xa namorou a moitas mulleres gordas: seguila garante moi bos resultados. A dieta Maggi non ten nada que ver cos cubos de caldo do mesmo nome. Parecer unha raíña é o soño de todas as mulleres. Pero unha cousa é soñar mentres está no sofá e outra, despois de ter adestrado teóricamente, comeza unha práctica chamada dieta Maggi.
A dieta Maggi: características da dieta para adelgazar
Aos comedores e aos que negan o xaxún encantaralles unha estratexia de alimentación baixa en carbohidratos. A dieta proteica significa nutrición individual con ovoprodutos. Como reacciona normalmente o corpo cunha dieta deste tipo? Como debes comer exactamente? Canto tempo e que resultados podes esperar? Neste artigo, descubriremos os matices e eliminaremos os quilos de máis coa axuda de ovos e requeixo.
A maioría dos que se sentaron nunha dieta semellante dicen que os quilos extras se derriten moi rápido e a figura cambia os seus contornos ante os nosos ollos. Durante unha dieta deste tipo, se cres os comentarios, podes perder 10-12 kg. Tal carreira está asociada a un peso inicial diferente dos que están perdendo peso. Pero tales alimentos tamén teñen trampas: unha carga decente no corpo.
Esta é unha das poucas dietas nas que non tes que morrer de fame e soñar cun anaco de carne extra. A súa dieta inclúe unha cantidade suficiente de carne, froitas, verduras e ovos. O menú de dieta Maggi está deseñado de tal xeito que forza ao corpo a queimar graxas acumuladas por si só mediante procesos químicos activos.
Está composto dun xeito especial, a partir de alimentos, para cuxa dixestión o corpo gasta máis enerxía e comeza a queimar o seu exceso de graxa como consecuencia do cambio do metabolismo. A dieta é ben tolerada e a comida é fácil de preparar. Non hai restricións de idade.
Dieta Maggi: eficacia e resultados
Cando se decide por calquera dieta, unha muller debería ver o resultado final ao que aspira. A figura específica que prometen os nutricionistas e outras belezas que perderon peso deste xeito son un gran aliciente para ir ao final amargo, por moi difícil que sexa o camiño.
Se se trata dunha dieta real (requeixo ou ovo, e non outras pseudoopcións coa adición de camaróns, vinagre e outros alimentos escuros), entón os resultados poden ser os máis prometedores:
- 1 semana - perda de 2-3 kg;
- Semana 2 - 3-5 kg de ida;
- 3 semanas - ata 8 kg . ;
- A dieta Maggi ás 4 semanas pode producir un resultado de 10-12 kg.
Hai algo no que esforzarse! E se o peso non desaparece, contrariamente a este calendario, aínda que segue todas as regras e a dieta, o problema pode estar nunha causa máis grave de exceso de peso. Isto pode ser a herdanza, un mal funcionamento do sistema hormonal ou un trastorno metabólico. Nestes casos, debes consultar a un médico que primeiro ordenará a túa saúde e só entón retomarás a loita contra o exceso de peso.
Anteriormente críase que comer varios ovos ao día non era saudable nin sequera prexudicial, xa que leva a un aumento dos niveis de colesterol no sangue. Agora comprobouse que non haberá dano se non se consumen manteiga e outras graxas xunto cos ovos.
Beba máis auga. Ademais de auga normal, podes beber un vaso de refresco ou 1-2 latas de auga refrescante para a dieta. Tamén podes tomar café e té sen leite nin azucre en calquera momento. Pódense usar substitutos no canto de azucre.
Tamén hai unha dieta Dukan eficaz, na que o peso desaparece rapidamente, o máis importante é non excedelo. Maggi: a dieta é máis equilibrada, o efecto é bo, os produtos están dispoñibles, especialmente no verán e na primavera.
Dieta Maggi: perda de peso segundo as regras do menú
Esta dieta implica un menú estrito e outras regras:
- Manteña a cantidade de comida especificada. Se non hai instrucións estritas, pode comer ao seu criterio;
- Calquera carne debe ser delgada, sen cordeiro. Non comemos patacas entre verduras;
- É desexable a actividade física. Se a saúde o permite, sempre son desexables: queres adelgazar e non gañar peso;
- Réxime de consumo mellorado. Bebemos uns 2 litros ao día. Trátase de auga;
- As bebidas poden ser té ou café. Nin unha onza de azucre;
- Non fagas axustes na lista de produtos. Se es alérxico a algo do menú proposto, só tes que barrar o produto sen substituílo por nada;
- Froitas prohibidas: mango maduro, plátano, uvas, así como dátiles e figos. O resto é posible;
- Permítense lanches, pero só dúas horas despois da comida principal. Podes crujir con cenorias, pepinos ou leitugas;
- Seguimos estritamente o menú. Non permutas días nin comidas;
- Se perdeu ou mesturou a dieta: volva ao comezo o primeiro día.
Hai unha versión que o nome da dieta provén da versión diminutiva do nome Margaret. O menú da dieta foi especialmente desenvolvido na véspera das eleccións parlamentarias, que Margaret Thatcher pretendía gañar, o que realmente fixo.
Esta lenda foi inventada por xornalistas ou foi difícil de dicir. E non só unha simple Margaret, senón a famosa dama de ferro Margaret Thatcher. A finais dos anos setenta apareceu un conto xornalístico de que se atopou un folleto no diario dunha muller política, onde se prescribía unha dieta, pero o menú foi deseñado inicialmente durante dúas semanas.
Dieta Maggi: lista de alimentos permitidos no menú
- Froita. A dieta debe incluír mandarinas, pomelo, laranxas, kiwi, caqui, mazás, cereixas, kiwi. Coma calquera froita e baga, excluíndo os prohibidos. Cociñaos do mesmo xeito que as verduras;
- Peixe, marisco. Variedades baixas en graxa (abadexo, linguado, abadexo), camarón;
- Beber. Té e café sen azucre e leite. 1 vaso de Diet Coke
- Legumes / hortalizas. Podes comer calquera vexetais: cenoria, calabacín, brócoli, feixón verde. Ademais, permítese o consumo de mesturas vexetais conxeladas. Podes cocer ao vapor, ferver, cocer, asar en bruto, facer batidos e cociñar a lume lento. O principal é sen fritir e usar aceite. Cociña con auga. Podes engadir condimentos permitidos;
- Doce. Pastillas sen azucre (raras). Substitutos do azucre (stevia, xarope de agave);
- Pan. Pan de centeo seco de grans enteiros. Ou substitúeo por pan ou farelo (só non máis de 30 g ao día);
- Leite acedo. Queixo cottage baixo contido de graxa (ata un máximo do 9%). Queixo (ata un 20% de graxa). Iogur e kefir (entrar na dieta, a partir das 4 semanas);
- Carne. Baixo contido de graxa (cocido, cocido ao forno), un par de pezas de churrasco (poucas veces). Podes comer vísceras. Déixase cocer, cocer, cocer en auga, en dobre caldera ou nunha ola de cocción lenta;
- Ave, ovo. Aves baixas en graxa, ovos. Se coces carne, cómea sen pel. Está permitido usar despoxos;
- Condimentos. Sal, pementa, allo, cebola, condimentos (sen azucre nin amidón), salsa de soia (sen azucre só), limón, xelatina, vinagre balsámico, xenxibre.
Hoxe en día, aqueles que desexen adelgazar polo método Iron Lady deben aguantar 28 días - 4 semanas. Resultado eficaz e proporcionou a esta dieta gran fama mundial. Nesta dieta rigorosa e baixa en carbohidratos, os volumes están case derretidos ante os nosos ollos.
Dieta Maggi: lista de alimentos prohibidos no menú
Os vexetais para a dieta fervense en auga, pero non se poden usar caldos. O mesmo pasa co polo, os produtos cárnicos. Non use:
- Froitas doces (uvas, plátanos, dátiles);
- Patacas, legumes;
- Aceite e calquera outra graxa;
- Cogomelos;
- O azucre e os seus derivados.
Está contraindicado o uso de bebidas alcohólicas. Non só teñen un alto contido calórico, senón que tamén abren o apetito. Durante a dieta, tamén se recomenda deixar de fumar, xa que a nicotina inhibe todos os procesos do corpo.
A dieta para adelgazar, na interpretación moderna, representada polo réxime dietético de ovos e de requeixo, é un método moi eficaz para liberar o corpo humano do exceso de volumes e de masa graxa. Á mínima desviación, terás que comezar de novo. Se queres repetir o réxime de novo, é mellor repetir 2 veces 1 e 4 semanas.
É aconsellable practicar deporte para conseguir un maior efecto. Pero, por outra banda, os que alcanzaron o final victorioso están en resultados sorprendentes. Deberás cambiar de garda-roupa, quizais nin sequera dun tamaño. A dieta non se basea en restrinxir o contido calórico dos alimentos, senón nesas reaccións químicas que se producen no corpo.
Dieta Maggi: contraindicacións para a dieta
Os ovos son moi alérxenos e adoitan causar reaccións. Se é intolerante a este produto, debería abandonar a dieta. Principais contraindicacións:
- Enfermidades hepáticas;
- Embarazo;
- Aterosclerose;
- Idade infantil.
Se se completa a dieta, pero hai un desexo de repetila, recoméndase cambiar inmediatamente á cuarta despois da primeira semana. Non se recomenda unha maior adhesión ao sistema.
Se controlas o teu peso todos os días, debes pesarche unha vez ao día despois de usar o baño. Este método de adelgazamento refírese a dietas proteicas e baixas en carbohidratos cun menú diario estritamente prescrito e regras claras para seguilo. Na clasificación moderna vai como proteína.
Un menú rico que contén alimentos proteicos, verduras cocidas e froitas cítricas, queixo cottage e queixo; todos conteñen unha rica concentración de fibra e substancias especiais: flavonoides, que queiman graxa e líquido estancado libre, exceso nocivo do corpo.
O mecanismo de acción da dieta Maggi non se basa nunha restrición "estrita" do contido calórico dos alimentos, senón na activación dalgunhas reaccións bioquímicas que teñen lugar no corpo cando se come unha determinada combinación de alimentos. Se non se indica unha cantidade específica do produto, pode usarse en calquera cantidade.
Dieta Maggi: suavizar a dieta
A liña de meta débese pasar con coidado sen sobrecargar con alimentos graxos e doces. O menú debería diversificarse, pero gradualmente. Durante a semana, só pode permitirse 2-3 ovos. Deixa o pomelo para mañá e haberá que reducir o total. Algunhas cucharaditas de mel serán moi útiles.
Engade un pouco de azucre ao café e ao té para mellorar o humor. Tampouco é preciso reducir a cantidade de vexetais. É imposible atrasar a dieta proteica por un período superior a 4 semanas. Escoitase a si mesmo mentres segue unha dieta proteica e despois de deixar de fumar. É posible que a dieta non sexa a correcta para vostede. A solución pode ser deporte para divertirse e un menú que inclúa comida sa e equilibrada. Á fin e ao cabo, todo o mundo ten dereito a escoller o mellor para si mesmo.
A dieta é adecuada para todas as idades. Se o segues, non terás que tomar ningún complexo vitamínico. A cea e o xantar non se poden cambiar e viceversa. Se sente unha forte sensación de fame, permítese comer cenorias, pepinos ou ensalada, pero só 2 horas despois da comida recomendada.
Segundo moitos nutricionistas, é grazas a procesos químicos tan naturais que se reestrutura o metabolismo, que comeza a traballar para queimar o exceso de graxa acumulada e limpar o corpo de varias toxinas e toxinas.
Dieta Maggi: receitas dietéticas
A dieta permítelle consumir un número moi grande de produtos, dos que pode elaborar unha variedade de pratos, tanto de carne como de vexetais. Con esta dieta, poderás perder peso sen condición física, comendo, como antes, con bastante plenitude. Considere as deliciosas e saudables receitas da dieta Maggi:
Receita 1: sopa de verduras
- Pique a cebola, o allo e o apio usando cortes de masa;
- Rallamos as cenorias ou picámolas a man (cortando xuliana ou xardineira);
- O mesmo corte que as cenorias (por simetría) - repolo triturado;
- Escurecer ou pelar os pementos cun coitelo;
- Cortamos pementos e tomates co método concasse;
- Transferir a mestura vexetal acabada a unha pota. Encha con auga. Poñémolo na estufa;
- Engade follas de loureiro e eneldo;
- Ferva todo a lume forte e redúcese. Cociña a lume baixo uns 30 minutos;
- 15 minutos antes de rematar o tempo: engade pementa vermella ao gusto. Despois - retiramos do lume e procedemos á comida. Qué aproveite!
Receita 2: peixe cocido en papel aluminio
Método de cocción:
- Toma un filete de calquera peixe magro (por exemplo, bacallau) e córtao en porcións. Espolvoreo con sal, pementa e deixe en remollo;
- Desmontamos o pomelo (só precisamos a polpa con zume, sen a casca e as veas);
- Picar ben a cebola e o tomiño;
- Estendemos o peixe sobre papel aluminio, envolvemos e cocemos no forno durante 15 - 20 minutos (dependendo do tipo de peixe e do tamaño das pezas);
- Pon unha porción de peixe cunha almofada de salsa de pomelo nun prato para servir. Qué aproveite!
Receita 3: Chuletas de vapor
Método de cocción:
- Interrompe o filete de galiña para a carne picada ou mercamos xa preparados;
- Picar finamente ou presionar cebolas, allos e herbas (opcional);
- Engade todo isto á carne picada xunto con especias (sal / pementa);
- Formamos chuletas e cociñámolas ao vapor ata que estean cocidas en dobre caldera / cociña múltiple / ao baño maría. Se non hai nada coma este, envólvea en papel aluminio, engade un pouco de auga e cociña no forno ou cociña a lume lento nunha tixola con auga, pero sen aceite. Qué aproveite!
Receita 4: Tortilla de verduras
Método de cocción:
- Vexetais ao vapor: fabas verdes, brócoli, calabacín, coliflor (dunha soa vez ou unha cousa á súa elección);
- Mestura nun recipiente separado un par de ovos crus, especias (sal / pementa), 1 colher de sopa. l. auga;
- Enche as verduras preparadas coa mestura de ovos. Cocer ao vapor ata que estea cocido (uns 15 minutos). Qué aproveite!
Receita 5: Diet Pie
Método de cocción:
- Cenoria cocida ben rallada;
- Mestúrao nun recipiente con callos e xemas;
- Engade especias se o desexas: xenxibre / canela;
- Bater as brancas ata obter unha espuma alta e espesa e engadir á nosa masa acabada;
- Mexa ben. Verte todo na túa forma favorita para cocer a masa;
- Cocer no forno ou na cociña lenta durante aproximadamente media hora. Servir quente. Cubrir con canela. Qué aproveite!
Receita 6: masa de callo
Método de cocción:
- Prema 1 dente de allo cunha prensa;
- Picar finamente as cebolas e as herbas;
- Mesturamos todo isto nun recipiente con requeixo baixo en graxa;
- Servir en porcións sobre pan, tartaletas sen levadura ou con verduras frescas. Qué aproveite!
Tamén faga panqueiques de queixo cottage perfumados e contundentes segundo a receita da vella avoa: este é un prato delicioso e moi sinxelo.
Receita 7: ensalada de verduras
Método de cocción:
- É necesario picar pementos (amarelos e vermellos para a cor), tomates e pepinos usando o método concassé;
- Pique a leituga finamente;
- Empregue unha prensa para espremer un par de dentes de allo;
- Mestura todos os ingredientes nun bol. Engade zume de limón;
- Mestura ben. Sal ao gusto. A ensalada está lista. Qué aproveite!
Antes de comezar a comer segundo este esquema, cómpre sopesarse. A dieta contribúe a unha diminución notable do volume. As verduras deben ferverse en auga pura sen engadir caldo. Permítese engadir pementos, condimentos, sal, cebola, allo ás verduras. Non se deben engadir graxas e aceites.
A dieta refírese a un xeito eficaz de adelgazar. Creamos un menú dietético de 4 semanas, pero pódese usar todos os días. Só as mulleres máis persistentes poden sentarse nunha dieta deste tipo, pero segundo moitos, o resultado paga a pena. Perder peso adora esta dieta, que se comparte activamente nas súas críticas na rede e nos foros. Ao final, o resultado pode ser enorme, despois dun curso completo de 4 semanas.
Dieta Maggi - Menú de dieta de 4 semanas
A cocción para a dieta de 4 semanas realízase fervendo, cocendo ou cocendo. Recoméndase un estilo de vida activo. Durme polo menos 8 horas ao día. A dieta con ovos é unha das formas máis eficaces de adelgazar na casa, o que che axudará a perder de 8 a 25 kg. en só 28 días.
Primeira semana
Luns
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cea: carne cocida magra (calquera cousa menos cordeiro), digamos carne picada.
martes
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: polo cocido (pódese fritir, asegúrate de quitar a pel! ).
- Cea: 2 ovos cocidos, 1 pomelo (pode ser unha laranxa), ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), 1 tostada.
Mércores
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: 1 tostada, queixo baixo en graxa, tomates.
- Cea: carne cocida magra (calquera, excepto cordeiro), por exemplo, carne picada.
Xoves
- Almorzo: 1-2 ovos duros e medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cea: ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), carne magra cocida (calquera, agás cordeiro), por exemplo, carne picada.
venres
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: 2 ovos brandos, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (cenorias + chícharos ou feixóns + calabacín).
- Cea: 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa), ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), un anaco de peixe cocido ou frito.
sábado
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: Calquera cantidade dunha das seguintes froitas: mazá, laranxa, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cea: Ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), carne magra cocida (calquera excepto cordeiro), permítese carne picada.
domingo
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: polo cocido (pódese fritir, asegúrese de quitarlle a pel! ), tomates ao vapor ou verduras cocidas (cenorias + chícharos verdes ou calabacín + fabas), 1 pomelo enteiro (pode usar unha laranxa).
- Cea: verduras cocidas ou ao vapor (cenorias + chícharos verdes ou calabacín + fabas).
Semana 2
Luns
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), carne magra cocida.
- Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos cocidos brandos, ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo).
martes
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: ensalada (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), carne magra cocida.
- Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos cocidos brandos.
Mércores
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: pepinos cocidos ou á prancha.
- Cea: 1 pomelo enteiro (quizais unha laranxa), 2 ovos cocidos brandos.
Xoves
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: 2 ovos cocidos brandos, queixo salgado baixo contido de graxa, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (cenorias + chícharos verdes).
- Cea: 2 ovos duros.
venres
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: peixe cocido (calquera cantidade).
- Cea: 2 ovos cocidos.
sábado
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: carne magra cocida, 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa), tomates.
- Cea: ensalada de froitas (melón, mandarina, pexego, mazá laranxa).
domingo
- Almorzo: 1-2 ovos duros, medio pomelo ou laranxa.
- Xantar: tomates, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (calabacín + fabas), polo cocido (pódese fritir, asegúrese de quitar a pel! ), 1 pomelo enteiro (pode usar unha laranxa).
- Cea: tomates, verduras cocidas ao vapor ou cocidas (fabas + calabacín), polo cocido (pódese fritir, ¡quítase a pel! ) 1 pomelo enteiro (pode ser unha laranxa).
Terceira semana
Luns
- Coma froitas (excepto bananas, mangos, uvas, dátiles, figos) en calquera cantidade ao longo do día.
martes
- Coma vexetais crus ou cocidos (excepto patacas) en calquera cantidade ao longo do día.
Mércores
- Coma froitas (excepto as prohibidas) e verduras (excepto patacas) en calquera cantidade durante o día.
Xoves
- Durante o día, come peixe cocido (pódese cocer ao vapor) en calquera cantidade, ensalada verde ou repolo, verduras cocidas (excepto patacas).
venres
- Durante o día, coma carne magra cocida ou frita (excepto cordeiro) ou polo, verduras cocidas (excepto patacas) en calquera cantidade.
sábado
- Coma froitas (excepto bananas, mangos, uvas, dátiles, figos) en calquera cantidade ao longo do día.
domingo
- Coma froitas (excepto bananas, mangos, uvas, dátiles, figos) en calquera cantidade ao longo do día.
Cuarta semana
Luns
- Durante o día, consome: un cuarto de polo cocido (¡pelar a pel! ) ou 4 franxas de carne magra (frita ou fervida, uns 200 g), 1 lata de atún en conserva (sen aceite! ), 4 pepinos 2-4 tomates, 1tostadas, 1 pomelo enteiro ou laranxa.
martes
- Coma durante o día: 4 franxas de carne magra (frita ou fervida, uns 200 g) 4 pepinos, 3 tomates, 1 tostada, a elección: unha porción de melón, 1 pomelo ou 1 laranxa, mazá ou pera á súa elección: 1mazá ou 1 pera.
Mércores
- Durante o día para consumir: 1 colher de sopa. l. requeixo baixo contido de graxa, 200 g de queixo baixo contido de graxa, verduras cocidas (excepto patacas), 1 tostada, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 pomelo enteiro ou laranxa.
Xoves
- Durante o día, consome: polo medio cocido (quítalle a pel! ), 1 pepino, 3 tomates, 1 tostada, 1 pomelo enteiro ou laranxa.
venres
- Durante o día, consome: 2 ovos duros, 3 tomates, leituga (tomates, pepinos, cenorias, pementos, sen aderezo), 1 pomelo enteiro (pode usar unha laranxa).
sábado
- Durante o día, consome: 2 peitos de polo cocidos, 100 g de queixo cottage baixo contido de graxa ou queixo feta, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, 1 vaso de iogur, 1 pomelo enteiro ou laranxa.
domingo
- Durante o día para consumir: 2 culleres de sopa. l. queixo cottage baixo contido de graxa, 1 lata de atún en lata (sen aceite! ), 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, verduras cocidas (excepto patacas), 1 toranja ou laranxa.
Despois dun curto período de tempo, a marca da báscula diminuirá de 8 a 25 kg. dependendo do que amosaron inicialmente. Non tes por que ter fame e podes deixar de contar calorías para os demais. O resultado obtido na meta non desaparecerá ao cabo dun tempo, pero permanecerá se se observan os principios orixinais.
Dieta Maggi: comentarios e resultados
- "Non o cría, pero funcionou. Despois do nacemento de 2 fillos, comecei a pesar 61 kg. Quería moito perder 5 kg. Nunca estivera en dietas e, en principio, non o cría. Un amigo falou da súa amiga e decidiu probalo. Sentoume 5 días e perdino, bueno, realmente quería algo doce. Unha semana despois retomei o intento, quería demostrarme que podía, 4 semanas despois o peso converteuse en 54, 5 kg, os volumes diminuíron sensiblemente. Agora só falta 1 semana despois da dieta, tento non comer en exceso, pero creoque nunha semana sentareime de novo e realmente quero perder máis kg 4. Próbao, realmente funciona. "